Kebutuhan gizi anak tentunya menjadi perhatian utama orang tua. Waktu pemberian, porsi, frekuensi, hingga pemilihan bahan makanan harus dipertimbangkan matang-matang agar kebutuhan gizi anak dapat terpenuhi. Tak terkecuali membuat jadwal makan bayi atau pemberian MPASI yang dilakukan secara bertahap sesuai usia bayi.
Pemberian MPASI secara bertahap bisa dimulai dari bayi usia 6 bulan dengan makanan bertekstur lunak, lembek, hingga padat. Jadwal makan bayi pun berbeda sesuai tingkat usianya.
Nah, di bawah ini adalah beberapa tip mengatur jadwal makan bayi sesuai rentang usianya
1. Bayi usia 6 bulan
Di usia 6 bulan, MPASI berguna untuk merangsang tumbuhnya gigi, dan melatih kemampuan motorik seperti memegang makanan sendiri. Untuk tahap awal, bayi harus diberikan makanan yang lunak, misalnya bubur susu yang terbuat dari tepung beras dicampur ASI, kacang hijau, labu kuning, atau biskuit.
Bayi juga bisa diberikan buah seperti pisang raja, jeruk, atau papaya. Kenalkan makanan pada bayi sedikit demi sedikit. Jadwal makan bayi usia 6 bulan bisa berbeda pada tiap bayi, tetapi jarak waktunya biasanya sama, yakni sekitar 6-8 kali sehari.
Untuk mengenalkan satu jenis MPASI pada bayi, Bunda bisa menunggu hingga 3 hari sebelum memperkenalkan MPASI jenis lain. Hal ini diperlukan agar Bunda bisa tahu apakah bayi memiliki alergi terhadap makanan tersebut.
2. Bayi usia 8 – 9 bulan
Di usia ini, pencernaan bayi sudah lebih kuat dan bisa dikenalkan dengan makanan yang bentuknya lebih padat. Bunda bisa berikan bubur saring dengan jumlah pemberian minimal 8 sendok makan untuk sekali makan.
Selain bubur saring dan bubur susu, berikan juga selingan seperti bubur kacang hijau, puding dari susu dan buah, dan lain-lain.
Jadwal makan bayi dengan menu MPASI ini bisa dilakukan 2-3 kali sehari. Usahakan untuk melakukan variasi makanan agar si kecil tidak pilih-pilih makanan.
3. Bayi usia 10 – 12 bulan
Si kecil sudah mampu mencerna makanan semi padat di usia ini, maka Bunda bisa mulai mengenalkan makanan keluarga secara bertahap, diawali dari nasi tim.
Nasi tim bisa dibuat dari beras dengan dilengkapi protein hewani dan nabati. Bunda bisa berikan nasi tim sebagai makan siang dan makan malam untuk si kecil.
Tetap variasikan menu makan seperti ikan, hati ayam, tempe, tahu, daging ayam dan sapi, serta sayuran.
Bunda juga bisa menambahkan bumbu alami seperti tumis bawang putih, bawang merah, dan daun bawang. Untuk pengolahan, sebaiknya lauk pauk diolah terpisah agar gizinya tidak berkurang.
Jadwal Makan Bayi untuk Buah
Selain pemberian makanan pokok berupa bubur atau nasi, bayi juga harus mulai dikenalkan pada buah.
Sejak usia 6 bulan, bayi sudah bisa memakan buah. Namun, tidak semua buah baik untuk bayi mengingat kemampuan pencernaannya belum sempurna. Bunda harus memilih buah yang teksturnya lembut sebagai MPASI untuk bayi.
Berikut 6 buah yang bisa dikonsumsi bayi sejak usia 6 bulan.
1. Pisang
Buah yang kaya akan asam folat dan kalium ini bisa menjaga kesehatan pencernaan si Kecil. Bunda bisa membuat puree pisang atau cukup dikerik halus dengan menggunakan sendok.
2. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan tubuh si kecil.
Bunda hanya harus memilih jeruk yang rasanya manis agar perut bayi tidak sakit.
3. Tomat
Pilih tomat yang masak, lalu dicuci dan direndam dalam air mendidih. Buang kulitnya dan saring.
Bunda bisa menyajikan tomat dengan cara diencerkan dan ditambah sedikit madu.
4. Prune (Plum)
Tekstur lembut dan rasa yang manis bisa jadi kesukaan si kecil. Buah prune mengandung vitamin A, C, dan serat yang tinggi sangat cocok diberikan sebagai MPASI.
Bila si kecil sedang berusaha mengonsumsi makanan padat, Bunda bisa menambahkan prune ke dalam MPASI homemade yang Bunda buat.
5. Stroberi
Buah stroberi mengandung vitamin C dan zat antioksidan yang tinggi, serta zat fenol yang berfungsi melindungi si kecil dari penyakit berbahaya seperti kanker.
Akan tetapi, untuk jadwal makan bayi, penyajian buah stroberi ini harus dikombinasikan dengan buah lain yang rasanya manis agar rasa stroberi yang asam tidak mendominasi.
Demikian beberapa tip membuat jadwal makan bayi sesuai rentang usianya. Pemilihan bahan makanan dan buah untuk membuat MPASI harus diperhatikan agar pertumbuhan si Kecil menjadi lebih optimal.
Jika Bunda membutuhkan resep-resep MPASI yang mudah dibuat sendiri dengan bahan-bahan yang juga mudah ditemukan, ada buku Say Yes to 100 Homemade MPASI yang bisa membantu. Bunda bisa mendapatkan buku ini dengan memesannya langsung ke Stiletto Book melalui WhatsApp ke nomor 0881 273 1411, atau membelinya di marketplace Shopee dan Tokopedia.
Well, selamat mencoba membuat MPASI, Bunda! (Dona)
